اضطراب امتحان و راه‌هاي كاهش آن

اين مقاله به بررسي خصوصيت‌هاي اضطراب امتحان و ارائه‌ي راهكارهايي به والدين براي كاهش اضطراب امتحان در فرزندان مي‌پردازد.

چگونه اضطراب و نگراني خود را كنترل كنيم؟

استرس در زندگي روزمره، امري عادي است و گاه مي‌‌تواند نتايج مثبتي داشته باشد؛ اما هنگامي كه جنبه مرضي پيدا كند و بصورت نگراني و اضطراب دائم درآيد و افكار و اعمال انسان را تحت تأثير قرار دهد، مي‌‌تواند خطرناك باشد. ميزان اضطراب در افراد گوناگون، متفاوت است. ممكن است موقعيتي كه براي فردي بسيار نگران كننده است براي ديگري اصلا استرس زا نباشد و بالعكس. مثال بارز اين مسأله، سخنراني در ميان جمع است كه در برخي افراد نگراني زيادي ايجاد مي‌‌كند، در صورتي كه براي برخي ديگر امري بسيار عادي تلقي مي‌‌شود. بنابراين بهترين راه براي غلبه بر استرس پيدا كردن راه حل و تكنيكي متناسب با شخصيت فرد مي‌‌باشد.

مهارت‌هاي مهار استرس

در دنياي امروز كه از در و ديوارش استرس مي‌بارد،آشنايي با مهارت‌هاي مقابله با استرس يك ضرورت است. استرس،حقيقتي در زندگي است كه هيچ كس نمي‌تواند از آن اجتناب كند. استرس در واقع تعبيري است كه فرد بايد خود را با آن سازگاركند...

ترس و اضطراب عامل شكست در كنكور

پدرام شيري

هر چه به روز موعود و برگزاري ماراتن نفسگير كنكور نزديك مي شود ، اضطراب و استرس همه وجودش را بيشتر فرا مي گيرد . صداي پدر كه به او گفته است اگر قبول نشود بايد به خانه بخت برود ، لحظه اي از گوشش بيرون نمي رود .

كنكور اضطراب يا اضطراب كنكور؟!

مصطفي زرسازي

امسال هم مثل سال هاي گذشته آزمون سراسري دانشگاه ها برگزار مي شود و ميليون ها جوان ايراني براي رسيدن به دانشگاه به رقابت مي پردازند. بحث كنكور دوباره داغ شده است و باز هم تب كنكور خيلي ها را گرفته و خانواده ها را تحت تأثير قرار داده است.

چگونه بر اضطراب و استرس خود غلبه كنيم؟

اين مقاله با نگاهي نوين به مرور روش‌هاي غلبه بر اضطراب مي‌پردازد.